Fundamental, cambiar de hábitos
Lo que parece evidente es que es fundamental, eso sí, tomárselo como un cambio de hábitos, no como un plan con fecha de inicio y de fin. “Efectivamente, de nada sirve hacer dieta si no te planteas el cambio como un proceso de autocuidado y que sea duradero. Por eso, en consulta me gusta decir que los cambios que nos planteamos deben ser realistas. Si es un cambio muy estricto, que no disfrutamos y que viene desde el castigo o la obligación para ‘vernos mejor’, tiene muchas papeletas de que reste salud”, matiza.
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